10 einfachste Möglichkeiten, um das Altern zu verhindern

10 einfachste Möglichkeiten, um das Altern zu verhindern verhindern moglichkeiten einfachste altern
10 einfachste Möglichkeiten, um das Altern zu verhindern verhindern moglichkeiten einfachste altern

Keine Frau mag diese faltigen Augen, schlaffe Haut, Altersflecken und feine Linien. Klingt ziemlich hart, aber das ist die Wahrheit. Altern ist ein natürlicher Prozess, der nicht gestoppt werden kann, aber definitiv verzögert werden kann. Die innere Oberfläche unserer Haut besteht aus einem Netzwerk von Proteinen wie Kollagen und Elastin. Diese Proteine ​​helfen, unsere Haut straff und jünger aussehen zu lassen. Im Laufe der Jahre beginnt dieses ganze Netzwerk von Proteinen durchzuhängen. Und in manchen Fällen müssen Sie an vorzeitigen Alterungsproblemen leiden. Frauen, die solche Hautprobleme haben, ist die erste Option, für die sie eine teure Anti-Aging-Creme verwenden. Aber es gibt eine Menge Änderungen im Lebensstil, die bei der Verhinderung von Alterungsprozessen hilfreich sein können. Hier haben wir die zehn einfachsten Wege zur Verhinderung und Verlangsamung des Alterns zusammengefasst.

1. Begrenzte Exposition gegenüber der Sonne

Diejenigen, die das frühe Auftreten von Falten fürchten, müssen die Sonnenbestrahlung meiden, besonders wenn sie zu stark ist. Die UV-Strahlung ist einer der größten Befürworter von Hautalterung und Hautschäden. Diejenigen, die nicht helfen können, offen zu gehen, dürfen nicht vergessen, etwas zu beantragen hochwertige Sonnencreme mit SPF auf ihrem Gesicht, Hals und Händen. Der beste Weg, dies zu tun, ist es etwa 20 bis 30 Minuten vor dem Ausgehen in der Sonne anzuwenden. Und vergiss nicht, es nach einigen Stunden wieder aufzutragen. Verwenden Sie außerdem einen Hut mit Krempe und Sonnenbrille.

2. Bleib hydratisiert!

Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Elastizität und Frische Ihrer Haut. Wenn Ihr Körper dehydriert, werden Sie bald Falten auf Ihrer Haut beobachten. Um das zu verhindern, trinken Sie nicht nur viel Wasser (mindestens 6 bis 8 Gläser Wasser), sondern auch die Einnahme von frischem Obst und Gemüse. Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt ist ebenso wichtig, um Haut natürliche Feuchtigkeit zu sperren. Finden Sie die Feuchtigkeitscreme, die für Ihren Hauttyp am besten ist. [Finden Sie hier: 5 Augencremes und Seren für dunkle Augenringe und Falten .]

3. Sag NEIN zum Rauchen!

Wenn Sie das bis jetzt nicht geschafft haben, ist dies die Zeit für Sie, mit dem Rauchen aufzuhören. Denn Rauchen ist eine der Hauptursachen für vorzeitige Alterung. Rauchen beeinflusst die Blutversorgung unserer Haut. Es beeinträchtigt den Ernährungsprozess der Haut. Zu guter Letzt, die Handlungen wie das ständige Schielen der Augen und Blasen der Zigarettenrauch aus dem Mund können leicht zu Falten um Augen und Mund führen.

4. Weniger Alkohol trinken!

Trinken ist keine gute Gewohnheit und schädigt die allgemeine Gesundheit stark. Trinken verbindet sich indirekt mit vorzeitigem Alterungsprozess. Viele von euch müssen denken, WIE? Lassen Sie mich erklären. Die Kettentrinker haben ein schlechtes Verdauungssystem. Sie können nicht richtig essen, so dass der Körper einige essentielle Nährstoffe einschließlich der braucht, müssen wir eine leuchtende und gesunde Haut haben. Infolgedessen sieht unsere Haut stumpf und leblos zusammen mit dem ernsten Problem der dunklen Kreise aus.

5. Schneiden Sie den verarbeiteten Zucker ab

Weißer oder verarbeiteter Zucker lockert die Kollagenschicht unter der Haut auf. Als Ergebnis erhalten Sie lose, faltige und schlaffe Haut. Nicht nur für die Haut, sondern eine allgemeine Verwendung von weißem Zucker ist nicht gut für Ihre Gesundheit. Wenn Sie dieses süße Element nicht aus Ihrem Leben abziehen wollen, lassen Sie es durch braunen Zucker ersetzen. Außerdem sollten andere verarbeitete Kohlenhydrate vermieden werden.

6. Holen Sie sich Ihren Schönheitsschlaf

Cortisol ist ein Hormon, das für die Schädigung Ihrer Hautzellen bekannt ist. Und Schlafmangel ist eine der Hauptursachen für die Produktion von Cortisol im Körper. Wenn Sie nicht regelmäßig und ausreichend schlafen, müssen Sie nicht überrascht sein, diese Falten um die Augen zu haben. Im Gegenteil, wenn Ihr Körper die richtige Ruhe bekommt, würde es HGH (menschliches Wachstumshormon) produzieren, das hilfreich ist, um eine jünger aussehende Haut zu bekommen. Machen Sie die beste Wahl für Sie. Entscheiden Sie sich für mindestens 7 bis 8 Stunden Schlaf.

7. Stress und Hautschäden

Viele von Ihnen müssen denken, wie Stress unsere Haut beeinflussen kann. Beide sind miteinander verknüpft. Wenn Sie gestresst sind, produziert Ihr Körper mehr Cortisol. Und wie oben erwähnt, hat Cortisol einen schädlichen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit unserer Haut. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Stress abzubauen. Von Ihrem grünen Tee zu körperlichen Aktivitäten wie Yoga, Übungen und Meditation tendieren alle zu einer positiven Veränderung in Ihrem mentalen Zustand. Schließlich, lachen Sie so viel wie Sie können. Es lindert automatisch Stress und produziert Endorphine (gesundheitsförderndes Hormon) im Körper.

8. Gesunde Essgewohnheiten

Die tägliche Menge der Nahrung, die wir verbrauchen, kann auch hilfreich sein, den Alterungsprozess zu verzögern. Nahrungsmittel mit Vitaminen, fettarme Proteine ​​(f Ish, Eiweiß, Huhn, Truthahn ) und Antioxidantien neigen dazu, Ihnen eine gesund aussehende Haut zu geben. Frisches Obst, Gemüse, Nüsse und Samen müssen ein fester Bestandteil Ihrer Ernährung sein, um dem Altern vorzubeugen. Auschecken 10 besten Lebensmittel, die Ihre Haut und Rezepte profitieren .

9. Grüner Tee

Es ist nicht nur Tee, es funktioniert wie Magie, wenn es regelmäßig eingenommen wird. Grüner Tee ist ein ausgezeichneter Stressabbau und wirkt auch als Immunitäts- und Gesundheitsförderer. Angereichert mit Flavonoiden (antioxidativ, antikarzinogen) , Grüner Tee verlangsamt das Auftreten von dunklen Augenringen und Falten. Ein natürliches Antibiotikum, erhöht die Immunität und den Stoffwechsel. Also, abgesehen von einer frisch aussehenden Haut, haben Sie auch einen gut geformten und schlanken Körper.

10. Face Yoga bewegt sich

Wir kennen die Güte und positive Wirkung von Yoga auf unseren Körper. Face Yoga kann das gleiche für unser Gesicht tun. Die Verwendung aller teuren Schönheitsprodukte und Änderungen in der Ernährung können Ihnen nicht das perfekte Aussehen geben. Es sei denn, Sie machen nicht Gesichts-Yoga, ein Teil Ihres täglichen Regimes. Face Yoga besteht aus bestimmten Gesichtsübungen und Bewegungen, die hilfreich sind, um Ihr Gesicht straff und jünger aussehen zu lassen. Beginnen Sie es heute, indem Sie nach dem passendsten suchen Übungen für Ihre Gesichtsmuskeln .

Fazit: Verzögerung des Alterungsprozesses ist der Traum jeder Frau. Und sie hat auch die Kontrolle darüber. Ob Sie in Ihren 30ern oder 50ern sind, wenn Sie auch Ihren Alterungsprozess verzögern möchten, ziehen Sie Ihre Gürtel an. Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Hingabe und Beständigkeit. Nach all den oben genannten Praktiken streng, kann die fruchtbarsten Ergebnisse für Sie bringen. [Finden Sie hier: Wie man jünger aussieht ? ]

Verpassen Sie keine Modetipps, die Sie wissen möchten

10 einfachste Möglichkeiten, um das Altern zu verhindern verhindern moglichkeiten einfachste altern

Erfolg! Vielen Dank für Ihr Abonnement.

10 einfachste Möglichkeiten, um das Altern zu verhindern verhindern moglichkeiten einfachste altern

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir